프리허그한의원

[뉴시스] 명절 후 아토피증후군, 어떻게 관리해야 할까?

서울에 거주하는 고등학생 17세 강모군은 추석만 되면 아토피가 심해져서 걱정이다.

음식을 과다하게 먹지 않으려 노력해도 주변에서 열량이 높은 명절 음식을 권하는 탓에 하나 둘 먹을 수 밖에 없기 때문이다.

그렇게 먹다 보면 어느 순간 과식을 하게 되고, 어김없이 참을 수 없는 아토피 가려움증이 찾아온다. 가려움증에 밤잠을 설친 다음 날은 피부 증상이 너무 심해져서 도망가고 싶은 심정이다.

오랜만에 만나는 명절 연휴가 누구에게나 행복한 것은 아니다. 앞서 강군의 사례와 같이 음식으로 인해 아토피를 염려해야 하는 아토피안들이 있기 때문이다.

14일 아토피전문한의원을 운영하고 있는 박 건 원장의 저서 '아토피 혁명'에 따르면 아토피피부염의 주요 원인은 조절되지 않는 열과 독소의 과잉발생이다. 특히 명절에는 대부분 음식과 스트레스로 인해 신체 열과 독소가 과잉 발생될 우려가 있어 더욱 유의해야 한다.

명절 음식 중에서도 튀김류와 전과 같이 고지방, 고열량 음식들은 아토피에 치명적일 수 밖에 없다.

또한 이러한 음식을 권하는 친지와 가족들로 인해 과식과 폭식으로 이어질 수 있으며, 밤이 늦도록 회포를 푸느라 수면이 늦어지고 야식을 섭취하는 경우도 발생한다.

현상은 비단 추석뿐만이 아니라 명절마다 겪게 되는 식습관으로서 아토피안에게는 피부염을 악화시키는 원인으로 작용한다.

하지만 아토피 치료 전문 프리허그 전문의들은 아토피 알레르기 환자들도 오래 씹기(최소한 50번), 야식 금하기, 만나면 허그하기, 긍적적인 말하기와 칭찬하기 등 몇 가지 사항에만 유의하면 아토피를 예방할 수 있다고 조언했다.

우선 유의할 사항은 오래 씹기다. 오래씹기의 장점은 열 손가락에 다 꼽을 수 없을 정도로 너무나 많은데, 그 중에서도 몇 가지를 꼽으면 바로 소화를 용이하게 한다는 것이다.

소화의 효율성이 좋아지면 열과 독소의 발생도 감소하며, 먹는 시간을 길게 하여 뇌가 쉽게 포만감을 느끼게 합니다. 이로서 저절로 과식과 폭식을 예방하게 된다.

뿐만 아니라 오래 씹기를 하다 보면 음식의 진정한 맛을 느끼고, 조급해진 마음을 여유롭게 하여 또 하나의 명상법이 될 수도 있다.

또한 아무리 명절이라고 해도 야식은 백해무익이다. 야식은 소화기에 부담을 줄 뿐만 아니라 수면의 질을 떨어뜨려 아무리 오래 씹는다 해도 좋지 않은 결과를 야기한다.

따라서 낮동안의 식사는 명상하듯 오래 씹어 최대한 즐기고 밤에는 즐거운 담소나 흥겨운 신체놀이를 즐기는 것이 좋다.

음식 섭취뿐만 아니라 스트레스 관리에도 더욱 유의할 필요가 있다. 스트레스는 서로의 이해부족, 소통이 되지 않는 것에서 비롯된다.

프리허그 공동체 관계자는 "터치와 허그를 통해서 일차적인 경계를 허물고 나를 느끼고 남을 느낄 수 있으며, 그러는 가운데 자연스러운 소통이 이뤄질 수 있다"고 설명했다.

.
일시 : 2011-09-14 14:34

전체메뉴