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[TV조선] ‘내몸+’ <뱃살(내장지방)의 경고>
TV조선 '내몸+' <뱃살(내장지방)의 경고>편에 한명화 원장님이 출연하셨습니다!
21세기 신종 전염병으로 지정된 비만! 뱃속의 시한폭탄인 <내장지방>에 대해 알아봤습니다.
한명화 원장님께서는 손쉽게 내장지방을 확인할 수 있는 방법을 소개해주셨습니다!
먼저 배를 손으로 꼬집었을 때 만약 2cm 이상 잡힌다면 위험하지 않는 지방이라고 합니다!
그러나 배는 많이 나왔는데 손으로 잘 잡히지 않을 정도로 딱딱하거나, 배를 잡았을때 얇게 잡히거나 2cm가 안되고 얇게 잡힌다면 내장 속에 숨은 내장지방일 확률이 높다고 하시네요~!
또한 몸은 유독 말랐는데 배만 튀어나온 흔히 거미형 체형도 내장지방 위험군이라고 합니다!
실제로 내장지방형 뱃살이 있다면 당뇨병의 발병률이 정상인에 비해 2배 이상 높다고 합니다. 비만과 함께 평생 관리해야하는 당뇨까지 얻게 될 수 있으니 꼭 관리를 해야겠죠?
내장지방 태우는 식이요법에 딱 들어맞는 곡물도 소개가 되었는데요! 요즘 현대인들은 탄수화물 위주의 식단으로 인해 단백질 섭취가 부족한 상태입니다! 특히 곡류가 주식인 한국인은 서양인보다 단백질 섭취가 부족하다고 하는데요. 이럴때 곡물로 섭취할 수 있는 고단백 곡물 아마란스가 좋다고 하시는군요 ^^
또한 아마란스의 주요성분인 스콸렌에 주목해야 한다고 하십니다! 스콸렌은 상어의 간 추출 오일인데요. 신진대사 촉진, 성인병 예방, 면역력 강화, 중금속으로부터 보호 역할도 한다고 합니다^^
내장지방 참 무섭고 두려운 존재네요! 내장지방으로부터 벗어날 수 있도록 노력합시다^^
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