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[KBS] '여유만만' 놔두면 큰 병된다! '변비탈출법'
[KBS] '여유만만' 놔두면 큰 병된다! '변비탈출법'에 출연하신 한명화 원장님의 모습입니다 ^^
한명화 원장님의 특강의 주제는 '변비, [손가락]으로 해결하라!' 였습니다! 어떻게 손가락으로 변비를 하냐고 생각하시는 분들도 계실텐데요~ 한명화 원장님은 한의학에서 이야기하는 경혈이나 경락을 이용한 방법을 소개해주셨습니다!
행복감을 주는 세로토닌이라는 호르몬의 70~95%는 대부분 장에서 만들어 진다고 합니다! 그래서 장에는 뇌보다 많은 신경세포들이 존재하고 있습니다 우리 몸은 대부분 뇌의 지배를 받지만 장에 있는 신경세포는 뇌의 지배를 받지 않고 단독으로 존재를 하면서 뇌에 신경을 전달한다고 합니다 ~ 이런 장에 있는 세포들의 모임을 '장신경총' 이라고 합니다!
그렇기 때문에 장이 안좋은 분들 중에는 우울증, 강박증 등도 동반하는 경우가 있다고 합니다~ 쾌변은 행복과 직결된다는 말이 괜히 있는 말이 아니겠죠?
그래서 변비를 탈출할 수 있는 화장실에서 쉽고 간단하게 할 수 있는 손가락 지압법을 소개해 주셨습니다 ^^ 변비 뿐만 아니라 설사에 좋은 지압법도 소개해 주셧어요~!
쾌변을 하기 위해서는 먹는것, 지압도 신경쓰시지만 더 중요한것이 있다고 합니다~ 바로 장주변에 기혈순환이 좋아야하며 장 자체의 근육의 탄력도가 중요합니다 ^^ 그래서 한명화 원장님이 근육의 탄력도를 높이고 아랫배를 따뜻하게 해주는 운동법을 소개해주셨어요!
먼저 엉덩이 걷기 운동법을 소개해주셨네요 ^^ 엉덩이만 이용해서 앞뒤로 걷는 운동입니다! 상체를 많이 움직이셔야지 골반의 굳어진 근육을 풀기에 좋다고 하십니다.
또 마무리 운동으로 다리를 들어 올렸다 내리기를 10번 정도 반복해야 하는 운동도 소개해주셨어요 ^^
쾌변은 행복의 기본 조건입니다! 작지만 꾸준한 습관을 들이면 쾌변을 통해 항상 기분 좋고 상쾌한 하루를 만드실 수 있습니다^^
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