추운 날씨에 중국말 미세먼지까지,

아토피천식예방 위한 면역력 강화법

추운 겨울철에 찾아온 중국발 스모그로 인해 건강을 염려하는 사람들이 늘어나고 있다. 추운 날씨에는 면역력이 저하되기에 스모그로 인한 미세먼지가 몸에 침투해 다양한 질환을 유발할 확률이 보다 높아지기 때문이다. 

아토피천식치료병원 프리허그한의원 서초점의 서산 수석원장은 “체온이 1도 떨어질 때 우리 몸의 면역력은 약 30% 감소한다. 이에 겨울철의 미세먼지는 봄의 미세먼지에 비해 인체에 보다 많은 영향을 끼칠 우려가 있다”고 밝혔다. 

이어 “면역력 저하는 감기, 천식, 기관지확장증과 같은 호흡기질환 및 아토피피부염, 건선, 두드러기 등 자가면역피부질환을 일으키는 근본적인 원인이 된다. 따라서 요즘처럼 기온이 낮으며 대기 중 미세먼지의 농도가 높은 시기에는 건강관리에 각별히 유의해 천식예방, 아토피예방에 힘써야 한다”고 밝혔다. 

그렇다면 몸의 면역력을 높이는 방법에는 어떤 것들 있을까?

서산 원장은 “아토피치료한의원에서는 저하된 부신(신장)의 기능을 강화하고 인체의 자율신경계, 면역계, 호르몬계의 균형을 되돌리는 아토피치료를 통해 몸의 면역력을 강화하고 있다. 또한 환자 스스로 생활습관을 개선해 면역력을 회복시킬 수 있도록 다음과 같이 조언하고 있다”고 설명했다. 

서 원장에 따르면 면역력을 높이고 아토피관리에 도움을 얻기 위해서는

▶식사 시 꼭꼭 씹어 먹어야 한다. 입안에서 음식물을 충분히 씹어 삼키게 되면 음식물이 잘게 부서져 소화가 용이해지며 침과 고루 섞여 음식의 독성이 완화된다. 면역력 증진을 위해서는 최소 10~30회 정도 씹은 후 삼키는 것이 바람직하며 아토피한의원에서는 50번씩 씹을 것을 권하고 있다.

▶일찍 잠자리에 들어 충분히 숙면해야 한다. 잠을 자는 동안 우리의 인체는 낮 시간 동안 지친 몸을 회복한다. 특히 유아아토피, 소아아토피 환자에게 있어 수면은 성장과도 밀접한 관련이 있으므로 아토피치료를 위해서라면 10시 이전에 잠들어 7~8시간 정도 충분히 잠을 자는 것이 좋다.

▶건강한 편식을 해야 한다. 아토피원인이 되는 열과 독소를 과잉 발생시키는 첨가물이 많은 가공식품이나 빵, 과자, 기름에 튀긴 음식, 패스트푸드 등을 피하는 것이다.

▶아토피에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 중요하다. 아토피한의원에서는 데친 토마토와 양배추, 생 오이를 간 뒤 죽염을 소량 넣어 만든 ‘해독주스’를 매일 한 잔 이상 마실 것을 권하고 있다. 실제 해독주스를 통해 아토피증상이 호전된 사례가 논문으로도 발표되기도 했다.

▶서로 꼭 안아주는 ‘프리허그’ 역시 면역력강화에 도움이 된다. 피부와 피부가 맞닿을 때 부신에서 발생하는 면역호르몬은 스트레스를 해소하고 면역력을 증진시킨다. 미숙아로 태어난 아이에게 시행하는 캥거루 요법과 비슷한 이치다. 서로를 위하는 마음이 전해지도록 마음을 활짝 열고 꼭 껴안아주자.

끝으로 서산 원장은 “우리 몸을 지키는 면역력을 건강을 위한 기본이자 필수요소이다. 생활관리에 노력해 면역력 강화에 노력해 건강한 겨울 보내길 바란다”고 전했다.

도움말을 전한 한의사 서산은 아토피치료병원 프리허그한의원 서초점의 수석원장을 맡아 건선, 한포진, 두드러기, 지루성피부염, 주사비(딸기코)와 유아아토피, 소아아토피, 어린이아토피, 성인아토피, 얼굴아토피, 손발아토피 등 자가면역피부질환 및 천식, 기관지천식, 기관지확장증, 만성폐쇄성폐기종(COPD증상)의 연구 및 치료에 주력하고 있다.