프리허그한의원

하체근력 강화하고 하복부순환에

도움 주는 ‘골반걷기’ 눈길

아토피치료한의사 조재곤 원장이 추천한 골반걷기 운동이 시청자들의 이목을 모았다. 오늘(23일) 방송된 문화체육관광부 산하 KTV 국민방송 ‘행복한 오후’에서는 추운 날씨에 발생하기 쉬운 요실금에 대한 내용을 다뤘다.

이에 자문을 위해 출연한 아토피천식병원 프리허그한의원 대전점의 수석원장인 조재곤 원장은 “중년 여성의 경우 폐경으로 인해 체내 호르몬 균형이 깨지며 발생하는 신체적, 감정적 변화로 인한 갱년기 장애를 경험하게 된다. 대표적인 증상으로는 요실금, 안면홍조 등이 있다”면서 일상생활에서 질환을 예방할 수 있는 건강관리법으로 골반걷기를 권했다.

골반걷기의 방법은 다음과 같다.

▶바닥에 양 다리를 쭉 편 상태로 앉은 후 허리를 숙이고 양손으로 발끝을 잡는다. 허리가 불편하거나 몸을 숙이기 어려운 경우라면 발끝대신 무릎이나 허리를 잡는다.

▶엉덩이와 골반을 이용해 걷는다는 느낌으로 앞뒤로 움직여 앞으로 나아간다.

조재곤 원장은 “골반걷기는 방광 주변 및 골반근육을 강화하는 효과를 기대할 수 있다. 특히 부신기능을 강화하고 하복수 순환을 돕는 효과를 기대할 만하다. 남성의 경우 전립선 강화에도 도움이 된다”면서 “골반걷기는 척추의 근간이 되는 골반을 교정해 몸 전체의 균형을 바로 잡는 효과가 있기에 안면홍조치료나 요실금예방을 하려는 사람뿐 아니라 남녀노소 누구에게나 도움이 된다”고 조언했다.

이어 “실제 아토피치료한의원에서는 골반걷기를 아토피, 건선, 두드러기, 안면홍조와 같은 피부질환을 가진 환자들에게 추천하고 있다. 또한 골반걷기는 복근을 강화해 폐활량을 증진시키는 데 도움이 되므로 호흡기질환이나 천식, 폐질환을 앓고 있는 환자들에게도 유용하다"고 덧붙였다.

조 원장에 따르면 골반걷기는 방광 및 골반근육 강화, 하복부 순환, 혈액순환에 도움을 줘 요실금과 피부질환 외에도 하복냉증, 생리불순, 장 기능 저하, 체형교정에도 도움이 된다.

조재곤 원장은 “요즘 같은 환절기에는 우리 몸의 체온조절력과 면역력이 떨어지며 안면홍조, 요실금과 같은 다양한 질환이 발생하기 쉽다. 특히 혈액순환이 잘 되지 않거나 하복냉증, 생리불순, 잦은 근육경련 등을 가진 분들에게 골반걷기를 권장한다”면서 “꾸준한 노력을 통해 건강한 겨울철 보내길 바란다”고 전했다.

한편 한의사 조재곤은 다수의 강의와 논문을 통해 건강에 도움이 되는 다양한 정보를 알려온 인물로 현재는 아토피치료병원 프리허그한의원 대전점 수석원장을 맡아 아토피, 소아아토피, 유아아토피, 성인아토피, 손발아토피, 얼굴아토피(안면아토피) 건선피부염, 두드러기, 한랭두드러기, 콜린성두드러기, 한포진, 지루성피부염, 주사비(딸기코) 등 자가면역피부질환과 천식, 기관지천식, 소아천식, 유아천식, 성인천식, 기관지확장증, 만성폐쇄성폐기종(COPD증상) 등 호흡기질환 및 폐질환치료에 주력하고 있다.

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