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지난 2015년 7월 17일 금요일
부천소사구 보건소 주최, 독거노인분들을 대상으로
부천대학교에서 조재명 원장님이
호흡기 면역질환에 대한 강의를 진행하셨습니다.
강의 시작 전 참석하신 어르신 분 중 몇몇 분들은
직접 필기구를 챙기시면서 강의에 대한 열정과
관심을 보이셨고, 1시간 남짓한 긴 강의를
열심히 경청해주셨습니다.
강의는 노년기 호흡기 면역질환과
예방관리에 대한 내용을 중심으로 진행되었습니다.
면역질환의 대표적인 발병원인은
바로 스트레스, 식습관, 신체의 수면활동 등과 같은
생활습관과 밀접한 관련이 있습니다.
비염, 천식과 같은 호흡기 면역질환은
단순히 호흡기 증상만이 개선되면 해결되는 것이 아니며
심폐기능, 소화기 기능, 부신의 기능, 순환력을 함께
높여주어 인체의 장부가 균형과 조화를 이루어야만
완치가 가능한 질환이라는 것을 강조, 설명 드렸습니다.
그리고, 치료와 더불어 중요한 생활관리에 대해서도
상당부분의 시간을 할애하여 설명 드렸습니다.
꼭꼭 50번씩 천천히 씹어먹는 식습관,
힐링워킹, 골반걷기 등의 운동법,
나만의 스트레스 해소법 등을 설명드리면서
오늘부터 바로 실천해보시라고 말씀드렸습니다.
무엇보다도 건강하실 때 본인의 건강에 더 신경을 쓰셔야
무병장수 할 수 있다는 것을 강조 드렸습니다.
생활관리에서 제일 중요한 것 세 가지!!
좋은 음식을 천천히, 소식하고 잘 드시는 것,
본인의 몸 상태에 맞게 꾸준히 운동을 해주시는 것,
일찍자고 일찍 일어나시는 것 입니다.
위 세 가지만 잘 지켜주신다면,
건강에 적신호는 발생하지 않을 것입니다. |
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