아토피천식치료한의사가 전하는

‘100세 시대 행복하게 나이 드는 법'

대전CMB방송이 한의사 조재곤 원장을 초청해  ‘100세 시대 행복하게 나이 드는 법 ‘이라는 주제로 시민강좌를 진행했다.

 한의사 조재곤은 현재 대전아토피천식치료병원 프리허그한의원의 수석원장을 맡아 아토피피부염, 건선피부염, 지루성피부염, 한포진, 두드러기 등의 피부질환과 천식, 기관지천식, 기관지확장증, 만성폐쇄성폐기종(COPD증상) 등의 호흡기질환 및 폐질환을 치료하고 있다.

 면역질환치료연구에 주력하며 학계에 다수의 논문을 게재한 바 있으며, CMB건강보감에 지속적으로 출연해 다양한 면역질환의 예방법과 치료, 관리법에 대해 자문하기도 했다.

 조재곤 원장은 “대한민국의 평균수명이 점점 늘어나고 있지만 실제 건강하게 사는 나이는 적다. 한 사람이 평생 동안 지출하는 의료비의 절반가까이가 은퇴 이후에 쓰인다”면서 “행복한 노후를 위한 첫 번째 요소는 바로 건강”이라고 말했다.

 이어 “한국인의 사망원인 1위부터 3위까지는 암, 뇌혈관질환, 심혈관질환 등 면역기능 및 대사기능의 이상으로 인해 발생하는 질환이 차지한다.”면서 “이러한 질환들은 모두 현대인의 부족절한 생활습관으로 인해 발생하는 생활습관병”이라고 언급했다.

 조 원장에 따르면 이러한 면역질환 및 대사질환이 발생하는 원인을 다음과 같이 나눌 수 있다.

 첫째, 유전적 원인이다. 선대부터 가족력이 있는 등 선천적인 유전적 인자가 질환의 원인이 될 수 있다. 하지만 가족력으로 인한 유전인자는 내가 어떻게 생활하느냐에 따라 발현이 될 수도 되지 않을 수도 있다. 유전형질이 바뀌지는 않더라도 실제 질환이 발생하는 것은 충분히 막을 수 있다. 실제 똑같은 유전자를 가진 쌍둥이임에도 한 명은 건강하고 행복한 노후를, 한 명은 질병으로 인해 괴롭고 힘든 노후를 보내는 경우가 있다.

 둘째, 환경적 원인이다. 과거와는 달리 풍족해진 먹거리와 과식, 폭식, 야식을 일삼는 식습관은 소화기에 부담을 주어 체내 과도한 독소를 발생시키며 면역기능의 이상을 일으킨다. 또 경제발전으로 인한 환경오염 역시 원인이 될 수 있다.

 셋째, 스트레스다. 스트레스는 교감신경을 과민하게 하며 자율신경계의 불균형을 초래해 자율신경실조증, 갑상선기능이상, 자궁근종 등 여러 대사질환의 원인이 된다.

 따라서 노후를 건강하게 보내기 위해서는

▶50번씩 천천히 많이 씹어먹으며 몰아먹기보다는 규칙적으로 식사한다.

▶가벼운 산책과 걷기 등의 운동을 생활화하여 몸의 근육량을 유지한다.

▶스트레스를 받았다면 스킨십을 통해 긴장된 근육을 이완시키고 마음을 풀어주는 것이 좋다.

▶포옹을 하면 신체에 유익한 호르몬이 생성되며 자존감이 향상된다.

▶면역계 장기들이 활성화되는 밤 10시에서 새벽 2시사이에 충분한 수면을 취하는 것이 바람직하다.

 조 원장은 “심혈관을 튼튼하게 하는 토마토와 염증반응과 독소를 줄여주는 양배추, 비타민이 풍부해 면역기능 및 대사기능을 활성화 시키는 블루베리를 주스로 복용하는 것을 권한다. 실제 아토피치료한의원에서 면역기능이 떨어지는 난치성질환 환자들에게 복용시킨 결과 아토피치료, 천식치료의 경과가 달라지는 효과를 보였다”면서 “100세 시대, 건강한 노후를 만드는 것은 꾸준한 노력과 실천이다. 올바른 생활습관을 유지해 건강한 노후를 보내시길 바란다”고 끝맺었다.