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오늘(30일) 여주 시민회관(여주보건소)에서는 60대 이상 어르신들을 모시고 ‘황금 노년을 위한 건강법’이라는 주제로 강의가 진행되었습니다!
평균수명 100세 시대!
과거에 비해 고열량, 고단백, 화학첨가물이 많아진 영양과잉의 식생활과 문명의 발달로 인해 빠르고 편해진 대신 부족해진 운동으로 인해 현대인의 건강이 위협받는 것은 물론 다양한 면역질환들이 늘어나고 있습니다
프리허그한의원 수원점의 수석원장을 맡고 있는 프리허그 아토피천식학교의 1대 교장 한명화 원장님의 조언에 따르면
노인성 피부질환, 호흡기질환, 소화기질환, 심혈관질환, 우을증 등 다양한 노인성 질환을 예방하기 위해서는 혈관과 혈액이 맑아야 한다고 합니다~
그렇다면 세포와 통하는 길인 혈관을 노폐물 없이 깨끗하고 건강하게 유지하기 위해서는 어떠한 노력들이 필요할까요?
첫째! 건강한 식생활 관리가 필요합니다. 미지근한 물을 자주 마셔주며 장을 건강하게 하는 섬유질과 통곡류를 즐겨 섭취하고 발효식품을 애용해주면 많은 도움이 됩니다^^
둘째! 혈관근육을 튼튼하게 해주는 운동이 필요합니다 하루 40분 정도 맨발로 걸어주면 혈액순환을 비롯한 인체 순환력 증진에 많은 도움이 됩니다~
셋째! 냉온욕을 틈틈히 해주세요^^ 냉온욕을 하실 때에는 7온 8냉 정도로 번갈아 하시면 많은 도움이 됩니다
건강한 노년에 필요한 생활관리를 꾸준히 실천하셔서 봄철 면역질환을 이겨내시길 바랍니다!
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제목[프리허그 아토피천식학교] 여주보건소와 함께 한 ‘황금 노년을 위한 건강법’허그반장
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