프리허그한의원

세계적으로 방송되는 아리랑TV에 프리허그한의원이 소개되었습니다!

아리랑TV는 국제방송 교류재단이 설립한 세계인을 대상으로 한 방송으로

아시아, 미주, 유럽, 아프리카를 포함한 전세계 188여개국 약 1억가구에

365일 24시간 송출되며, 한국의 다양한 문화 컨텐츠 전달을 통해

한국의 국제적 위상을 높이고 있다는 평을 받고 있습니다.

지난 10월 21일 의 Health Trend 코너에는

프리허그한의원 수원점의 한명화 원장님이 출연하셨습니다^^

반가운 한명화 원장님의 얼굴!

그런데 바닥에 앉아 무얼 하시나요~~

바로 골.반.걷.기를 하고 계셨네요~

저희 프리허그 한의원을 방문해보신 분들께는 익숙할 운동입니다

이미 SBS와 MBN 등에 여러 차례 소개된 유명한 운동이지만

리포터 분처럼 다소 생소한 분들을 위해!

다시 한 번 ‘골반걷기’ 방법을 알려드립니다

골반걷기는 척추의 근간이 되는 골반을 교정하여

몸 전체의 균형을 바로 잡으며

하복부 순환, 자궁을 튼튼하게 하는 데에 큰 효과가 있습니다

집에서 손쉽게 할 수 있는 간편한 운동으로

매일 15~20분 정도 꾸준히 하신다면

더 큰 효과를 보실 수 있습니다^^

영차~ 영차~

다 함께 골반걷기를 해보아요

허리와 엉덩이로 전진한다는 느낌으로 하시면 됩니다

전진할 때는 발끝을 잡고 이동하시는데

이 때 다리를 곧게 편 채로

무릎을 바닥에 최대한 가깝게 붙여 이동하는 것이 중요합니다

으으으~ 만약 발끝에 손이 안 닿으면 어쩌죠?

발목이나 무릎을 잡고 운동해주시면 됩니다~ ^^

뒤로 후진할 때도 마찬가지~

뒤로 움직일 때에는 무릎을 잡아주세요

이 때 주의할 점 한가지!

발 뒤꿈치가 바닥에 마찰되니 양말을 신으시는 것이 좋습니다

집 안에서 가장 긴 구간을 선택해 2세트정도 움직여주시면

온 몸에 땀이 나며 순환되는 것을 느끼실 수 있어요^^

꾸준한 골반걷기는

하복부 순환에 도움을 주며 혈액순환을 원활하게 합니다

하복냉증을 가지신 분들에게는 더할 나위 없이 좋다는

한명화 원장님의 설명입니다~

마지막으로 골반걷기의 효과를 정리해보겠습니다^^

골반을 교정하여 틀어진 체형을 교정한다. 개인적인 습관이나 장부기능의 저하로 인해 체형이 틀어지게 되는데, 골반걷기는 이러한 체형을 바르게 되돌려 줍니다.

매일매일, 하루 15~20분씩

꾸준한 골반걷기로 건강관리하세요J

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