비만과 천식의 관계

현대 과학문명은 물질적 풍요를 가져다줌과 동시에 사람들의 육체적 활동량을 줄이고 적은 힘으로도 많은 일을 할 수 있게 해 주었다.
하지만 이러한 순기능과 동시에 과잉영양과 운동부족이라는 역기능 역시 초래되었다.

과거에는 영양결핍과 과도한 육체적 노동으로 인한 허약이 질병 발생의 주원인이었다.

하지만 현대에 발생하는 질병의 대부분은 너무 많이 먹고 많이 움직이지 않아서 발생하게 된다.
과거의 질병이 결핍, 부족에 의해 발생했다면 현대의 질병은 과잉에 의해 발생한다.

천식 등 호흡기 질환도 마찬가지이다.

과거에는 피로와 영양상태 불량으로 인한 결핵 같은 폐질환이 성행했지만 ,현대인들에게 증가하고 있는 천식과 COPD 등의 호흡기 질환은 비만이나 운동부족으로 인한 인체의 불균형과 스트레스로 인한 자율신경 실조에서 그 주요 원인을 찾아 볼 수 있다.

더욱 심각한 것은 자라나는 어린이들의 비만인구가 급속도로 늘어나고 있다는 것이며, 특히 5세 이하 영유아의 비만문제 역시 갈수록 심각해지고 있다

과도하게 살이 찌게 되면 순환을 담당하는 심폐는 과부하를 받게 된다.
게다가 고혈당이나 고콜레스테롤로 인해 혈관에 노폐물이 증가해 혈액순환기능까지 저하되면 심폐의 과부하는 더욱 커진다.

예를 들어 코골이는 비만으로 인한 심폐과부하가 주요 원인이다.
코골이 환자가 체중을 감량하면 코를 고는 증상이 대게 호전되는 것을 보게 된다.
이것은 코골이가 비만으로 인한 심폐의 과부하로 인해 발생하게 되는 가장 보편적인 증상 중 하나임을 보여준다.

천식은 기침과 호흡곤란, 천명음을 특징적 증상으로 하는 만성 호흡기 질환이다.

천식 역시 심폐기능과 인체 다른 부분과의 조화로운 관계가 깨지면서 오는 것이다.

운동부족, 스트레스, 흡연 등 기타 오염물질에 의한 호흡기 손상을 포함한 여러 이유로 인해 심폐기능이 저하되면 천식 등과 같은 호흡기 질환이 발생한다. 그리고 비만으로 인해서 심폐기능에 과부하가 걸릴 때에도 역시 호흡기 질환으로 발전할 가능성이 크다.

다행스럽게도, 비만이 바로 천식으로 이어지는 것은 아니다.
하지만 천식환자 중 대부분이 과체중이나 비만의 문제를 가지고 있는 것을 눈여겨 볼 필요가 있다.
물론 체형이 말라도 천식 질환은 발생할 수 있다.
이 경우는 자율신경 실조에 의한 심폐기능의 저하가 원인이며 이것은 건성 또는 열성 천식이라 할 수 있는데 그 비율이 비만에 이은 천식에 비해 상대적으로 낮다.

더구나 천식과 같은 만성 폐질환은 체력을 급격하게 떨어뜨리는 소모성 질환이다.
따라서 성장기 아이들이 천식 등 호흡기 질환에 시달리게 되면 성장이 느려지거나 뇌 발달에 영향을 줄 수 있기 때문에 어린이들의 호흡기 질환은 가급적 빨리 치료해 주어야 한다.

그럼 지금부터 천식을 예방하고 치료하기 위한 가장 중요한 원칙을 알려드리겠다.

천식을 예방하고 치료하고자 한다면, 섭생을 조절하여 과체중에 빠지지 않아야 한다.
그리고 적절한 운동을 통해서 심폐기능을 향상 시키고, 스트레스 대항력을 키워야 한다.

비만을 예방하고 심폐기능을 강화하고 싶다면, 적게 먹어 몸을 가볍게 만들고, 많이 움직여 몸을 단련시키는 小食多動(소식다동)의 지혜를 실천해야 한다. 소식다동한다면 앞서 말한 효과뿐만 아니라 스트레스에 대한 대항력도 자연스레 키워지게 될 것이다.

특히 성장기 어린이들의 천식은 적절한 섭생 조절과 심폐강화운동을 통해서 과체중을 해소하고 심폐를 강화 한다면 어렵지 않게 극복 할 수 있기 때문에 이 소식다동의 원칙은 더욱 중요하다.

지금까지 비만과 천식과의 관계, 그리고 이를 예방할 수 있는 소식다동의 원칙에 대해 말씀드렸다. 이 글이 천식이 걱정되는 분들, 그리고 천식 환우들에게 작은 희망이라도 되길 바라며

이만 글을 마친다.