아토피 지켜야 할 것과 버려야 할 것

2014년 새해가 시작된 것이 엊그제 같은데, 벌써 한 해의 1/4 지점이 지나가고 있다.

어느새 3월 말, 봄이 성큼 다가오고 따뜻한 봄 기운이 물씬 느껴지는 이 때에

새해 일출을 보며 한 해의 다짐과 각오를 다졌던 바를 되돌아보도록 하자.

아토피피부염이 있는 환자라면, 또한 현재 아토피치료를 받고 있는 환자라면

올 한해 크나큰 목표 중의 하나가 아토피에서 졸업하는 것이 아닐까 한다.

프리허그한의원에서 아토피를 진료하다 보면, 정말 큰 마음을 먹고 한의원에 내원하는 분들을 많이 보게 된다. 그동안 여러 번 치료를 실패한 경험이 많기에, 또한 만만치 않은 비용과 치료기간, 그보다 더 힘든 생활관리 부분까지도 감수하면서, 아토피를 치료해보고자 하는 의지로 한의원을 택해 치료를 시작하신 분들이다.

만약 2014년 아토피 졸업하기를 한 해 목표 중 하나로 세웠다면,

오늘 칼럼을 읽으며 중간 점검을 해보도록 하자.

먼저, 아토피 치료에 있어서 버려야 할 것은 무엇이 있을까.

크게 무형적인 부분(마음)과 유형적인 부분(구체적인 생활습관)

2가지로 나누어서 보자면 아래와 같다.

* 아토피 버려야 할 마음가짐

하나. 어차피 치료가 안 될 거야 하는 부정적인 마음

둘. 심해지거나 재발하면 어쩌나 하는 불안한 마음

셋. 아토피로 인한 고통을 나 자신 또는 가족, 타인을 원망하는 마음

* 아토피 버려야 할 생활 습관 3가지

하나. 스트레스를 먹는 것으로 푸는 습관 (식탐)

둘. 밤 8시 이후 야식 먹는 습관

셋. 주로 밤 12시 넘어서 자는 습관

이거 내 이야기인데 하고 뜨끔해하고 있는 분들이 많을 것이라 생각된다.

이것만으로 아토피가 심해진다고? 물론 100% 심해진다.

이제껏 꽁꽁 사들고 있었던 묵은 습관들.

오늘부터라도 과감히 버려야 할 부분은 버리도록 하자.

그런데 무언가를 결심할 때에 기존의 부정적인 습관을 버리는 것보다

긍정적인 새로운 습관으로 대체하는 것이 훨씬 더 효과적이라고 한다.

그렇다면 아토피 치료에 있어서 반드시 지켜야 할 것은 무엇일까?

* 아토피 지켜야 할 마음가짐

하나. 아토피는 불치가 아니라 치료 가능하다 라는 믿음

둘. “나는 할 수 있다”고 하는 자기 자신에 대한 믿음

셋. 아토피 치료를 도와주는 의료진과 한의원에 대한 믿음

위의 3가지 믿음을 가지고 치료를 시작하여야 한다.

그리고 지켜야 할 것에 있어서 마음가짐 외에 구체적인 행동지침을 제시하고자 한다.

* 아토피 지켜야 할 생활 습관 3가지

하나. 프리허그 노트(식단)는 반드시 작성한다.

둘. 50번 이상 꼭꼭 씹어 먹도록 노력한다.

셋. 하루 40분 이상 걷기운동을 실천한다.

이상은 언제나 아토피 진료실에서 강조하는 부분이다.

진리는 가장 단순한 곳에서부터 시작된다, 라는 부분을

진료를 하면서 거듭 느끼고 있다.

내가 하고 있는 하루하루의 행동과 노력들이 모여서 나를 만들고 변화시킨다.

환자의 치료가 잘 될 때 가장 보람을 느끼지만, 아직 치료가 완전하지 않더라도

“ 요즘 노트 잘 쓰고 식단 관리 잘 하고 있어요 ” “ 꼭꼭 잘 씹어먹고 있어요 ”

“ 매일 걷기 운동 하고 있어요 ” 라는 이야기를 들으면 의사로서 기분이 참 좋다.

내가 아토피 치료를 해본 바, 이렇게 매일 잘 실천하는 분들이라면

아토피치료가 순조롭고 차츰 증상이 호전되어 졸업까지도 멀지 않았음을 알기 때문이다.

그리고 덤으로 매일매일 자기 자신을 허그(HUG)해주고

가족 연인 부부끼리 허그(HUG)를 실천해보도록 하자.

나를 사랑하고 내가 갖고 있는 아토피까지도 이해할 수 있게 되면

그때 비로소 아토피에서 자유로워질 수 있다.

이제 3월, 새 봄을 맞아 아토피 졸업하기 목표와 계획을 다시 점검하고

버려야 할 것은 버리고, 지켜야 할 것은 꼭 지켜서

치료에 있어 좋은 결과가 있기를 바란다.