아토피환자들의 피부는 열과 독소로 인한 열사화로 인해 피부의 자체방어기능이 약해져서

세균 먼지 각종 유해물질 등 외부의 자극에 대해 취약해진다.

또한 피부의 온도와 습도 조절능력이 떨어진 상태이기 때문에 인체 내부의 열과 노폐물을

배출하는 능력과 외부의 온도와 습도변화에 적응하는 능력이 부족하다.

그래서 여름과 겨울, 환절기 등 온도와 습도 변화가 심한 시기에 증상의 변화가 많이 생기는 것이다.

그 중에서도 여름에 증상변화가 특히 심한 경우와 겨울에 특히 심한 경우가 있는데

여름에 심한 경우는 열성아토피 겨울에 심한 경우는 건성아토피라 분류하기도 한다.

여름에 심한 경우는 열에 대한 감수성이 민감한 경우로

내부에도 열이 많이 발생하는 상태에서 외부의 온도가 높아져서 증상이 악화되는 경우이다.

평소 열이 많고 대사가 항진되어 있는 유형이다.

손발이 따뜻하고 식욕이 좋으며 소화도 잘된다고 생각하는 경우가 많다.

한편 겨울에 특히 심해지는 경우는 평소 손발이 차고 순환이 잘 되지 않는 유형으로 

대사가 다소 저하되어 있는 유형이다.

이 경우 평소 식사랑이 많지 않고 편식이 심하거나 소화가 잘 되지 않으며 잘 체하는 경향성을 보이기도 한다.

춥고 건조한 외부환경에 대해 인체 내부의 환경을 일정하게 유지하기 위해

외부로의 열 유출을 막고 내부에서 대사를 활성화하여 열과 에너지를 생산하는데, 

그 절대량이 부족하고 또 순환이 잘 되지 않으므로 피부로의 혈액이나 영양공급이 더욱 적어지므로

원래 건조한 피부가 더욱 건조해지는 것이다.

건조하다는 것은 피부의 천연보호막이 더욱 약해진다는 것을 의미하고 외부의 자극에 대해 더욱 취약해지므로, 

작은 자극에도 과민하게 반응하여 가려움과 염증이 더욱 심해지는 것이다.

그렇다면 이러한 겨울철 증상 악화를 예방하기 위한 방법에는 어떤 것들이 있을까?

가장 기본적이고 가장 중요한 것은 보습을 잘 해주는 것이다.

겨울철에는 추위 그 자체로도 건조해지지만 추위를 막기 위한 난방시설에 의해서도 많이 건조해진다.

씻은 후에는 물기에 의한 촉촉함이 가시기 전에 보습제를 발라주고

평소에도 건조감이 심해지기 전에 주기적으로 보습을 해주는 것이 좋다.

이 때 보습제는 얇게 펴서 바르도록 한다.

보습제를 필요 이상으로 많이 사용하거나 두껍게 덧바르는 것은 오히려 내부에서 발생하는 열을 더욱 차단하여

증상을 악화시킬 수 있다.

두 번째로 충분한 수분섭취도 중요하다.

아토피피부염 환자들 중에 수분섭취의 절대량이 부족한 경우를 종종 보게 된다.

인체는 대변과 소변, 그리고 눈에 보이는 땀과 보이지 않은 땀으로 수분을 끊임없이 배출하고 있다.

물 섭취 자체가 부족하면 비열이 높은 물의 특징에 의한 열에 대한 조절력도 떨어지고

물에 비해 노폐물의 비율도 상대적으로 높아진다.

쉽게 말해 우리 몸의 추위와 더위에 대한 참을성이 부족해지고 내부의 혈액은 더욱 혼탁해지는 것이다.

사람에 따라서 차이가 있을 수 있지만,

평소 물을 잘 먹지 않는다면 최소한 1 ~ 1.5리터 정도의 물은 의식적으로 섭취하려고 노력해줄 필요가 있다.

이 때 커피, 음료수 등이 아닌 순수한 물을 마셔야 한다는 것을 잊지 말자.

그리고 따뜻하게 마시면 더욱 좋다.

세 번째로 꾸준한 유산소운동으로 순환을 강화하는 것이 필요하다.

겨울에 증상이 더 심해지는 사람은 순환이 잘 되지 않는 사람이다. 

그리고 활동량 역시 남들에 비해 적은 경우가 많다.

이런 사람들은 대사가 저하되는 겨울에는 순환을 위해서 더욱 노력할 필요가 있다.

춥다고 웅크리고만 있지 말고, 하루에 40분씩 걷기 운동 등으로 몸을 따뜻하게 해주고

순환을 강화해 피부에 혈액과 영양을 더 공급해주는 것이 좋다 .

마지막으로 온도와 습도를 조절하는 것 역시 도움이 된다.

여름은 기온도 높지만 습도도 높다. 그렇지만 겨울은 기온이 낮고 습도도 낮다.

그런 상태에서 난방을 위해 온도를 높이면 피부의 수분 손실이 많아져 피부가 더욱 건조해지는 것이다.

실내 온도를 적절히 조절하고 습도를 유지하기 하기 위한 노력이 필요하다.

가습기를 이용하거나 물에 적신 수건이나 빨래를 걸어놓는 것도 좋고,

식물을 키우는 것도 도움이 된다.

지금까지 아토피 증상변화와 계절과의 상관관계,

그리고 겨울철 아토피 피부관리에 대해 알아보았다.

겨울은 춥고 건조하지만, 끝이 있고 봄은 온다.

마음은 따뜻하게 피부는 촉촉하게 지키며 다가올 봄을 기다리자