밤에 심해지는 아토피 가려움, 잠들기 전 습관 점검

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<사진 - 프리허그한의원 수원점 박건 원장>

아토피를 겪는 이들 가운데는 낮에는 견딜 만하던 가려움이 밤이 되면 유독 심해진다고 호소하는 경우가 많다. 잠자리에 들면 가려움이 더욱 선명하게 느껴지고,
자는 동안 자신도 모르게 피부를 긁어 아침에 상처를 발견하기도 한다. 밤마다 이런 상황이 이어지면 숙면을 취하기 어려워 일상생활에도 불편을 줄 수 있다.

프리허그한의원 수원점 박건 원장은 "밤에는 체온과 피부 온도의 변화, 건조한 수면 환경 등 여러 요인으로 가려움이 두드러질 수 있다"며 "가려움 때문에 잠을 설
치고 수면이 부족해지면 피부 상태에도 영향을 줄 수 있는 만큼, 밤에 증상이 두드러지는 경우에는 가려움뿐 아니라 잠자리 환경과 생활 습관을 구체적으로 살펴
보는 것이 중요하다"고 설명했다.

한의학에서는 아토피의 가려움을 피부 표면에 나타난 증상만의 문제로 보지 않고 몸 안의 상태와 함께 살핀다. 체내 열의 균형이 흐트러지고 면역 반응이 예민해
지면 피부가 작은 자극에도 민감하게 반응해 가려움과 염증이 이어질 수 있다고 보기 때문이다. 치료 시에는 개인의 체질과 증상 양상을 고려해 한약과 침 치료,
한방 외용제 등을 활용하며, 몸 안의 열과 면역 균형을 조절해 피부가 보다 안정적인 상태를 유지하도록 돕는 방향으로 접근한다.

잠들기 전에는 피부가 건조해지거나 자극을 받지 않도록 관리하는 것이 중요하다. 박건 원장은 "자기 전에는 너무 뜨겁지 않은 물로 가볍게 씻고, 씻은 뒤에는 피
부가 마르기 전에 보습제를 충분히 발라 수분이 부족해지지 않도록 관리하는 것이 도움이 될 수 있다"며 "침실은 덥지 않게 유지하고 통기가 잘되는 면 소재 잠옷
을 입는 것이 좋으며, 잠결에 긁어 상처가 생기지 않도록 손톱도 짧게 정리해 두는 것이 좋다"고 조언했다.

가려움으로 잠을 자주 설치면 충분한 휴식을 취하기 어렵고, 수면 부족이 이어지면서 몸의 컨디션도 떨어질 수 있다. 밤마다 가려움 때문에 잠에서 깨거나 무의식
적으로 긁는 일이 계속된다면 단순히 참기보다 현재 증상의 정도와 지속 기간을 확인하고 적절한 관리 방향을 찾는 것이 도움이 될 수 있다.

▶ 원문보기 https://www.e-science.co.kr/news/articleView.html?idxno=133650

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