반복되는 지루성피부염, 피로와 수면 등 생활 리듬 살펴야

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[사진 - 프리허그한의원 천안아산점 조재명 원장]

지루성피부염은 컨디션에 따라 증상이 달라졌다고 느끼는 경우가 많다. 특히 야근이 이어지거나 잠이 부족한 시기에는 코 옆이나 눈썹 주변, 입가에 붉은 기와 각질이 두드러지고 가려움이나 따가움이 함께 나타나기도 한다. 충분한 휴식을 취하면 이러한 증상이 한결 잦아들다가도 피로가 다시 쌓이면 같은 부위가 붉어지고 각질이 생기는 등 비슷한 증상이 되풀이되기도 한다.

프리허그한의원 천안아산점 조재명 원장은 "수면이 부족하고 피로가 쌓이면 몸의 회복 리듬이 흐트러지면서 피지 분비나 염증 반응에도 영향을 줄 수 있다"며 "지루성피부염이 자주 반복된다면 얼굴에 나타난 증상만 관리하기보다 최근 잠은 충분히 자고 있는지, 피로가 오래 이어지고 있지는 않은지 함께 살펴볼 필요가 있다"고 설명했다.

한의학에서는 지루성피부염을 피부에 드러난 증상만의 문제로 보지 않고 몸속 열의 흐름과 전반적인 몸 상태를 함께 살핀다. 피로가 누적되고 충분히 회복하지 못하면 몸의 균형이 흐트러지면서 상체와 얼굴에 열이 치우치고, 이와 함께 피지 조절과 피부 상태에도 영향을 줄 수 있다고 보기 때문이다. 치료 시에는 개인의 체질과 증상 양상에 맞춰 한약과 약침 치료, 한방 외용제 등을 활용해 치우친 열을 조절하고 피부가 안정적인 상태를 유지하도록 돕는 방향으로 접근한다.

생활 속에서는 피로가 누적되지 않도록 일정한 수면 시간을 확보하는 것이 중요하다. 조재명 원장은 "잠드는 시간을 가능한 한 일정하게 유지하고 주말에 몰아서 자기보다 평소 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 좋다"며 "늦은 시간의 음주나 기름진 음식은 줄이고, 야근이나 피로가 이어지는 날에는 여러 단계의 피부 관리를 하기보다 자극이 적은 방법으로 가볍게 세안하고 충분히 쉬는 편이 낫다"고 조언했다.

원문 기사 ▶ https://www.medisobizanews.com/news/articleView.html?idxno=141568

지루성피부염이 유독 바쁘고 피곤한 시기에 되풀이된다면 평소 생활 리듬을 돌아볼 필요가 있다. 얼굴에 나타난 증상에만 신경 쓰기보다 수면 부족이나 피로가 지속되고 있지는 않은지 살피고, 충분한 휴식을 통해 몸이 회복할 수 있는 시간을 확보하는 것도 관리의 한 부분이다.

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