피부 장벽 약해지는 가을, 아토피 악화 막으려면

[사진 - 프리허그한의원 대구점 양윤홍 원장]

본격적인 가을철로 접어들며 습도는 내려가고 낮·밤의 온도 폭은 커지고 있다. 이런 환경 변화는 피부 수분 보유력을 떨어뜨려 가려움, 당김, 붉어짐 같은 반응을 잦게 만들며, 아토피 피부염 환자들이 체감하는 불편을 쉽게 키운다.

프리허그한의원 대구점 양윤홍 원장은 “가을에는 대기가 건조해지면서 피부가 외부 자극에 민감해지고, 평소보다 증상 기복을 크게 느끼는 분들이 많다”며 “이 시기에는 작은 생활 습관 차이도 증상에 영향을 주기 때문에, 개인별 유발 요인을 확인하고 초기에 관리 계획을 세우는 것이 좋다”고 설명했다.

양윤홍 원장은 이어 “아토피는 피부 표면만의 문제가 아니라, 체내 과잉열과 면역 반응의 불균형이 복합적으로 작용해 나타나는 경향이 있다”며, “체질을 고려한 한약으로 내부 균형을 다스리고, 약침·외용 관리를 병행해 가려움과 피부 자극을 완만하게 다루는 접근이 도움이 된다”고 조언했다.

아토피 피부염은 건조감과 가려움이 기본 양상으로 나타나며, 반복되는 염증 과정에서 피부가 거칠어지거나 비늘처럼 일어나고, 피부 착색이 동반될 수 있다. 밤 시간대에 증상이 심해지면서 수면 부족과 피로 누적이 생겨 일상 집중도에도 영향을 준다.

생활 관리 없이 호전만 기대하기는 어렵다. 세안·샤워는 미지근한 물로 짧게 하고, 세정제는 순한 제품을 선택하며, 씻은 직후 보습제를 충분히 도포해 수분 손실을 줄인다. 실내는 건조하지 않도록 습도를 유지하고, 몸에 마찰을 주는 거친 섬유는 피한다. 식단에서는 가공식품, 자극적인 음식, 음주를 줄이고, 신선한 채소와 적정 단백질 위주로 균형을 맞추며, 규칙적인 수면과 가벼운 유산소 활동으로 일상 리듬을 안정시키는 편이 바람직하다.

가을철은 아토피 증상이 악화되기 쉬운 계절이다. 나에게 맞는 유발 요인을 기록해 패턴을 파악하고, 생활 습관 조정과 체질에 맞춘 관리를 함께 실천한다면 증상 반복을 줄이고 보다 안정적인 피부 상태를 유지하는 데 도움이 될 것이다.

원문 기사 ▶ https://edu.donga.com/news/articleView.html?idxno=96071

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